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【消息】瘦臂运动与麒麟臂说拜拜

发布时间:2021-01-03 01:41:46 阅读: 来源:快速卷帘门厂家

红糖西瓜脆饼

材料:西瓜皮,红糖少许

做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。

瘦手臂运动:

1.呈俯卧撑姿势,弯曲双手臂肘关节,上身慢慢往下压,尽可能往地板压下去,重复20-30次。

2.双手臂高举头后方,弯曲肘关节,双手慢慢往后压,再恢复原样,重复20-30次。

3.双手臂往前伸直,与肩部同一直线,弯曲肘关节,双手慢慢往后伸,重复20-30次。

4.两手臂伸直,高举头顶,弯曲肘关节,两手臂往下压,直到胸前位置。重复20-30次。

瘦臂加速小建议:

运动前,把减肥产品均匀涂抹在手臂上,然后用保鲜膜裹住手臂,这样做可以加速手臂的出汗,进而能促进多余脂肪的燃烧,让手臂看上去更细致、更紧实。

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