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产后瘦身别踏入这四个误区【消息】

发布时间:2020-09-16 02:03:37 阅读: 来源:快速卷帘门厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。 她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带入新的误区当中:

误区一:产后马上节食是减肥最佳途径

俗话说:“产前一盆火,产后一块冰!”意思就是:产后身子转弱,需要好好滋养,马上节食,只有自寻烦恼。

产后气血不足,新妈妈坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。

一般新妈妈怕胖,不敢多吃,这无论对新妈妈或哺乳的新生儿来说,都是不健康的。怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多,中医认为新妈妈在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行,改善循环,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是因为平时能量消耗少的缘故。”

最好新妈妈在产后42天内不能盲目节食减肥。当身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些新妈妈要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对新妈妈减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。

产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此新妈妈产后减肥非三思不可。

误区二:把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上这做法最不被鼓励。

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品,一直服用这类“下气”药物,对新妈妈不利。

哺乳期新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,等于给宝宝“减肥”,试问:一个初生儿正需要各类营养补充,补不着反而还得跟着吃大量药物,怎么能健康发育?此外,新生新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起新生儿的肝功能异常。 一些减肥药物中含有会引起甲状腺亢进的物质,对母子都有不良影响。

产后气血不足,新妈妈坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。

一般新妈妈怕胖,不敢多吃,这无论对新妈妈或哺乳的新生儿来说,都是不健康的。怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多,中医认为新妈妈在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行,改善循环,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是因为平时能量消耗少的缘故。”

最好新妈妈在产后42天内不能盲目节食减肥。当身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些新妈妈要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对新妈妈减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。

产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此新妈妈产后减肥非三思不可。

误区三:产后立即做运动

最能减肥新妈妈不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。 剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥,可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。 一般来说,顺产4~6周后,新妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产者则需6~8周或更长的恢复期,运动时更需小心。

误区四:哺乳对瘦身最有帮助

第一,医学上提倡给孩子喂母乳,母乳是新生儿最好的天然营养品。此外,喂奶可促进子宫收缩,有利于新妈妈恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。

第二,为了给孩子最好的滋养,新妈妈往往吃得好,甚至营养过剩,造成身体往横发展,即使哺乳后,也无法达到减肥的效果。

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