怎么样做梦可以控制梦

想要控制梦境，实现梦中的自主行为和决策，可以尝试以下方法：

1. 记录梦境：建议在每次醒来时记录梦境的细节。逐渐培养这个习惯，可以提高对梦境的记忆和觉察度。

2. 意识检查：多次在白天进行意识检查，检查自己是否处于梦境中。例如，时常问问自己：“这是一个梦吗？”或者做一些日常生活中的奇怪行为，就像是在确认现实与梦境之间的区别。

3. 强化记忆：提醒自己在梦中要意识到当前处于梦境，可以在白天或者晚上施加一定的暗示。例如，可以默默对自己说：“进入梦境时，我将意识到我在做梦。”

4. 明确意愿：在进入梦境之前，设定一个明确的意愿或目标。这样做可以帮助你在梦境中保持警觉，进而更容易控制梦境。想清楚要实现什么样的梦境场景和行为。

5. 梦境入门：在梦境中开始尝试一些相对简单的控制，例如能够飞翔、改变场景、变形等。通过逐渐锻炼和练习，可以培养对梦境的控制力。

6. 梦记现实：在梦境中故意让自己觉得这是现实，强化对梦境的讯息收集。例如，觉察身体的感觉、感知和周围环境的细节，以此提高对梦境的觉醒度。

7. 中途觉醒：在梦境中加强对梦境进行观察和控制，当遇到难以处理的情况时，可以故意让自己醒来，然后再回到梦中。这种练习可以加强对梦境的控制力。

需要注意的是，控制梦境需要时间和持续的练习。每个人的梦境记忆和控制能力也不尽相同，所以要耐心并不断锻炼。同时，保持良好的睡眠和放松身心也对控制梦境有积极的影响。